{"id":2894,"date":"2016-04-20T11:54:07","date_gmt":"2016-04-20T09:54:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.7sportingclub.com\/it\/?p=2894"},"modified":"2023-06-19T17:47:00","modified_gmt":"2023-06-19T15:47:00","slug":"interval-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/interval-training\/","title":{"rendered":"Interval Training"},"content":{"rendered":"<p>E\u2019 un metodo di allenamento dove si alternano periodi brevi ad alta intensit\u00e0 di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi ad intensit\u00e0 ridotta. Integra l\u2019esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei. Gli esercizi di Interval Training sono una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico con 20 secondi di intensit\u00e0 alternati a 10 secondi di riposo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>ZERO FUSION<\/strong><\/li>\n<li><strong>TABATA TRAINING<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E\u2019 un metodo di allenamento dove si alternano periodi brevi ad alta intensit\u00e0 di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi ad intensit\u00e0 ridotta. Integra l\u2019esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali &hellip; <a class=\"kt-excerpt-readmore more-link\" href=\"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/interval-training\/\" aria-label=\"Interval Training\">Continua a leggere<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5588,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11,13],"tags":[],"class_list":["post-2894","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-attivita","category-fitness","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2894"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10126,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2894\/revisions\/10126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}