{"id":6501,"date":"2020-01-11T00:32:04","date_gmt":"2020-01-10T23:32:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.7sportingclub.com\/it\/?p=6501"},"modified":"2023-06-19T16:38:04","modified_gmt":"2023-06-19T14:38:04","slug":"corpo-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/corpo-mente\/","title":{"rendered":"Corpo &#038; Mente"},"content":{"rendered":"<div>Le attivit\u00e0 che rientrano in questa categoria di allenamento sono la Ginnastica Generale e il Pilates.\u00a0La ginnastica generale \u00e8 un corso di aerobica che coinvolge in genere le persone adulte che vogliono mantenere un buon esercizio di circolazione. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E\u2019 un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.<\/div>\n<p>La ginnastica generale consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Praticare sport \u00e8 un\u2019abitudine salutare per il corpo, ma lo \u00e8 anche per la mente.<\/p>\n<p>L\u2019attivit\u00e0 muscolare permette di attenuare tensioni e stress scaricandoli proprio nel movimento.La <strong>ginnastica generale<\/strong> ha una vastissima variet\u00e0 di esercizi:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Allungamento<\/li>\n<li>\u00a0Tonificazione<\/li>\n<li>\u00a0Ginnastica di postura<\/li>\n<li>\u00a0Mobilit\u00e0 articolare<\/li>\n<li>\u00a0Movimenti per la salute e in particolare della colonna vertebrale<\/li>\n<li>\u00a0Esercizi di respirazione<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<p>Il <strong>Metodo Pilates<\/strong>, sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, \u00e8 un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidit\u00e0 dei movimenti e della forza in tutto il corpo senza creare un eccesso di massa muscolare. Migliora la forza ed il tono muscolare, migliora la postura, conferisce un ventre piatto, sviluppa la fluidit\u00e0 dei movimenti, diminuisce l\u2019incidenza del mal di schiena perch\u00e9 tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo.<\/p>\n<p>Contribuisce inoltre a dare sicurezza di s\u00e9 e a diminuire lo stress. I principi del Metodo sono:<\/p>\n<ul>\n<li>Concentrazione<\/li>\n<li>Controllo<\/li>\n<li>Stabilizzazione del baricentro<\/li>\n<li>Fluidit\u00e0 dei movimenti<\/li>\n<li>Precisione<\/li>\n<li>Respirazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le attivit\u00e0 che rientrano in questa categoria di allenamento sono la Ginnastica Generale e il Pilates.\u00a0La ginnastica generale \u00e8 un corso di aerobica che coinvolge in genere le persone adulte che vogliono mantenere un buon esercizio di circolazione. Si tratta &hellip; <a class=\"kt-excerpt-readmore more-link\" href=\"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/corpo-mente\/\" aria-label=\"Corpo &#038; Mente\">Continua a leggere<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5590,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11,13],"tags":[],"class_list":["post-6501","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-attivita","category-fitness","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6501"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6501\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10092,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6501\/revisions\/10092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/7sportingclub.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}