E’ un metodo di allenamento dove si alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi ad intensità ridotta. Integra l’esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei. Gli esercizi di Interval Training sono una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico con 20 secondi di intensità alternati a 10 secondi di riposo.
- ZERO FUSION
- TABATA TRAINING
