Le attività che rientrano in questa categoria di allenamento sono la Zumba, la Fit Boxe e la Thaiboxe Fit. La Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.
La Fitboxe è un’attività sportiva che consiste in un allenamento di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. La Thaiboxe Fit è una variante della Fit Boxe e prevede esercizi con gambe, braccia e gomiti che ricordano i movimenti tipici della Muay Thai.
- FIT BOXE
- THAIBOXE FIT
- ZUMBA
