Obiettivo dell’ allenamento funzionale (Functional Training) è di attivare in maniera complessa ma mirata i propri muscoli, compiendo azioni che risultano facilmente gestibili.
Le attrezzature utilizzate nell’allenamento funzionale sono manubri, bilancieri, kettlebells, power bag, TRX, anelli, corde e altri attrezzi che, come carico allenante, sfruttano la resistenza naturale del corpo stesso. Ogni esercizio coinvolge più muscoli in maniera dinamica, spesso attivando anche il sistema cardiovascolare in maniera molto marcata.
L’alta intensità degli esercizi funzionali riduce il tempo di allenamento, generando nello stesso tempo un efficace workout. Le lezioni che rientrano nel Funzionale:
- SEVEN CROSS
- NTC Nike – NIKE TRAINING CLUB
- CIRCUIT TRX
- HIIT PROGRAM PENALTY BOX
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FUNCTIONAL CIRCUIT
