La sauna è uno dei trattamenti benefici più conosciuti al mondo, praticata fin dal decimo secolo dopo cristo.
L’alta temperatura ha come effetto più evidente la sudorazione, meccanismo naturale che ha la funzione di regolare la temperatura corporea, mantenendola il più possibile vicina ai 37° C. Attraverso il sudore si eliminano acqua e, aumentando l’attività delle ghiandole sebacee, sostanze tossiche. L’aumento della temperatura corporea ha effetti benefici sulla muscolatura, che si rilassa e diminuisce la sua tensione. Durante la sauna metabolismo e battito cardiaco aumentano, si ha vasodilatazione ed il sangue diventa meno “viscoso”: queste reazioni facilitano la circolazione del sangue nell’organismo.
Il calore può anche dare benefici a chi soffre di patologie respiratorie quali bronchiti, sinusiti e riniti croniche, può favorire un recupero muscolare più veloce (con facilitato rilassamento e smaltimento di acido lattico), genera un effetto sedativo sulle terminazioni nervose e consente una ripresa migliore della circolazione periferica.
