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La Danza Aerea comprendere diversi attrezzi su cui si creano seguenze di movimenti di danza e ginnastica. Questi attrezzi sono il cerchio aereo e i tessuti aerei.

Le attività che rientrano in questa categoria di allenamento sono la Ginnastica Generale e il Pilates. La ginnastica generale è un corso di aerobica che coinvolge in genere le persone adulte che vogliono mantenere un buon esercizio di circolazione. Si tratta … Continua a leggere

La Pole Dance è una disciplina sportiva creata da un mix di ginnastica artistica e danza, che prevede una serie di esercizi svolti su un palo. Condiziona tutti i muscoli del corpo, concentrandosi principalmente sulle braccia, l’addome e la flessibilità … Continua a leggere

Lo spinning abbina la tecnica di pedalata alla concentrazione tramite l’ utilizzo di basi musicali: sarà la musica a dettare il ritmo! Lo scopo è quello di far lavorare ogni muscolo del corpo, nell’esecuzione di un viaggio virtuale, da soli … Continua a leggere

Le attività che rientrano in questa categoria di allenamento sono la Zumba, la Fit Boxe e la Thaiboxe Fit. La Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati … Continua a leggere

Allenamento generale mirato allo sviluppo della capacità di resistenza cardiovascolare, la resistenza fisica e la tonificazione. Utilizzando manubri, piccoli bilancieri a carico variabile, step e TRX si svolgono sequenze di esercizi semplici ed efficaci per ogni distretto muscolare. E’ un … Continua a leggere

E’ un metodo di allenamento dove si alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi ad intensità ridotta. Integra l’esercizio cardiovascolare con un efficace lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali … Continua a leggere

Obiettivo dell’ allenamento funzionale (Functional Training) è di attivare in maniera complessa ma mirata i propri muscoli, compiendo azioni che risultano facilmente gestibili. Le attrezzature utilizzate nell’allenamento funzionale sono manubri, bilancieri, kettlebells, power bag, TRX, anelli, corde e altri attrezzi … Continua a leggere